Il Qi Gong dei 6 suoni utilizza le vibrazioni della voce per agire direttamente sugli organi. E’ uno strumento davvero utile e potente per mantenersi in salute. Oggi voglio proporti un esercizio simile, più semplice, più corto, ma comunque di grande valore.

Partiamo con la spiegazione:
- Il suono “A” per il Jiao Inferiore: Apri le labbra il necessario e, dopo aver bene inspirato, pronuncia il suono “A”. Ti accorgerai che sentirai vibrare la zona sotto l’ombelico, il dan tien inferiore, importante perché accumula il qì di tutto il corpo.
Pronuncia questo suono per 7 volte.

Il suono “U” per il Jiao Medio: Metti la bocca a “tubo” e, dopo aver bene inspirato, pronuncia il suono “U”. Sentirai vibrare il Jiao Medio. Il Jiao Medio è importante perché estrae l’energia dagli alimenti, energia che serve per farci vivere.
Pronuncia questo suono per 7 volte.

Il suono “M” per il Jiao superiore: Tieni le labbra chiuse e, dopo aver bene inspirato, pronuncia il suono “M”. Sentirai che le vibrazioni, che partendo dalla gola, si espandano per tutta la testa. Nella testa viene contenuto il cervello chiamato anche il mare dei midolli, inoltre alcuni testi scrivono che nel cervello risieda la funzione della “mente”.
Pronuncia questo suono per 7 volte.

Bene, ora che hai letto come funziona l’esercizio:
📲 Metti in silenzioso il telefono,
🌈 Siediti in un posto comodo,
🧘 Tieni la schiena dritta ma rilassata,
👀 chiudi gli occhi e inizia la pratica,
❤️ Goditi gli effetti positivi.